Soms heb je geen grip, dat is oké
Yura Boerma - Boekentip • 3 juli 2020
Ik weet nog goed wanneer ik hem voor het eerst zag en hoorde spreken. Ik was totaal niet voorbereid op zijn verhaal en al helemaal niet op zijn energie, uitstraling en positiviteit. Ik had nog nooit van hem gehoord, maar na de lezing over zijn boek was ik meteen fan. Zijn boek is inspirerend, rauw, eerlijk en vol positieve energie. Over wie ik het heb? Over Joseph Oubelkas, de schrijver van het boek ‘400 brieven van mijn moeder’.
Onder de indruk van zijn mentale kracht
Die eerste lezing was puur toeval; Joseph Oubelkas was spreker bij de nieuwjaarsbijeenkomst van mijn beroepsvereniging. Al na de eerste zinnen hing ik aan zijn lippen. Daarom ben ik nu ook weer aanwezig tijdens zijn 1.000e lezing, online vanwege corona. En opnieuw raakt zijn energie me. Vooral zijn mentale kracht, waarvoor hij is ingehuurd door ICM opleidingen om ‘de coronacrisis te lijf te gaan met een onverwoestbare mindset’.
Wie is Joseph Oubelkas?
Op zijn 24e werd hij opgepakt in Marokko, het land waar hij op dat moment aan het werk was als IT-ingenieur voor een Nederlands bedrijf. Hij was onschuldig, maar kreeg toch een gevangenisstraf van 10 jaar voor iets waar hij niets mee te maken had. Uiteindelijk heeft hij 4,5 jaar vastgezeten, 1637 dagen en nachten, van maandag tot en met zondag. Opgesloten, afgesloten van iedereen die hem lief was. Hij heeft zoveel verdriet, tegenslag en moeilijkheden ervaren, is van zijn vrijheid beroofd en dan toch zo krachtig praten en handelen. Hoe doet hij dat?
“Het leven, mijn kind, kent vele drempels die je over moet.
Meestal word je ervoor gewaarschuwd.
Maar ieder mens struikelt eens in zijn leven
over een onzichtbare drempel.
Daarna, mijn zoon,
sta je op en loop je verder
en zie tussen de donkerste wolken toch een stukje hemelsblauw
en bloemen die bloeien in hun volle schoonheid.
Heel veel liefs, mama.”
Met deze tekst begint Joseph Oubelkas iedere lezing.
Zelfzorg als kernwaarde
De 400 brieven van zijn moeder hebben Joseph op de been gehouden. Hij noemt haar het ultieme voorbeeld van ‘lijden naar leiden’. Ze geeft hem tips over hoe hij op de kleine dingen van het leven moet letten. Bijvoorbeeld op de verandering van de loop van de zon. Of hoe hij een vogel tot in detail kan bestuderen of hoe hij zichzelf heel bewust moet verzorgen. Ze schrijft: “Focus, neem je verantwoordelijkheid, bepaal je doelen. Je moet het wel zelf doen, maar weet dat ik er ben voor je.” Haar enige zoon zit vast, ze kan hem niet lichamelijk steunen en daarom doet ze dat mentaal. De brieven hebben hem doen inzien dat hij altijd een keuze heeft, dat hij zichzelf een doel kan stellen, hoe klein ook. Die werden van levensbelang: “Ik wil de gevangenis verlaten met mijn eigen tanden. Ik wil voor mezelf zorgen.” Hij maakt zelfzorg tot zijn kernwaarde en zo spreekt hij ons ook toe tijdens de lezing: “Jij staat op nummer 1! En dit heeft niks met egoïsme te maken. Ik wil er constant zijn, voor iedereen en dat kan alleen als ik goed voor mezelf zorg.”
“Al onze gedachten lopen in onzichtbare draadjes naar jou. Wees sterk en hou vol, kind.”
Ik bepaal
Het is ongelofelijk hoe krachtig hij mentaal blijft, al gaat dat met vallen en opstaan: “Ze kunnen mijn lichaam opsluiten, maar mijn geest blijft zo vrij als een vogel. Het is aan mij wat ik eraan doe.” De combinatie van die houding en de brieven van zijn moeder leert hem dat hij kan bepalen: “Ik bepaal hoe ik het verschil ga maken. Ik bepaal mijn geluk voor 100%. Dat heb ik mezelf aangeleerd”.
Lichtpuntjes in de gevangenis
Zo creëert hij lichtpuntjes in zijn gevangenschap. Bijvoorbeeld door Engelse les te geven, te gaan sporten met medegevangenen, vriendschappen op te bouwen, in de gevangeniswinkel te werken, voor poes Pipi te zorgen, muziek te luisteren, een tuintje aan te leggen met zaadjes die zijn moeder opstuurt en nog veel meer. Hij kent ook hele moeilijke tijden als hij meerdere keren naar een andere gevangenis wordt gebracht, als zijn vriendin Amber het uitmaakt, als visites van familie of vrienden plotseling niet door mag gaan, als goede vrienden worden overgeplaatst of uitgeleverd, als hij goede vriend Appie moet missen en als hij poes Pipi moet achter laten.
Wat kan wel?
Lees dit boek, juist in deze tijd waarin wij soms ook ervaren dat we van onze vrijheid beroofd worden. Waarin we tegenslag te verduren krijgen en moeilijkheden overwinnen. Het helpt je om jezelf af te vragen: wat kan nu wel? Dit is nu de situatie… wat gaan we daarmee doen? Joseph Oubelkas zegt: “Ook voor mij viel alles half maart in elkaar door corona. Ik pas mij aan. Het is wat het is. Wat gaat het brengen? Dat is onduidelijk. Maar ik richt mijn leven in binnen de situatie waarin ik zit. Dat heb ik geleerd in de gevangenis. Het is constant schakelen: wat kan wel?”
Zet jezelf op nummer 1
Hij sluit zijn online lezing af met het beantwoorden van een aantal vragen en vooral dit antwoord blijft me bij: “Leer omarmen dat je soms uit balans bent. Dan pas kun je ook weer in balans komen. Zet jezelf op nummer 1 en wees van waarde voor anderen. Zo kun je constant schakelen vanuit rust. Laat het leven zijn. Soms heb je geen grip, dat is oké. Dan kun je het beetje voor beetje weer terugpakken.”
Wil jij jezelf ook op nummer 1 zetten en leren omarmen dat je soms uit balans bent?
Meld je dan aan voor het PosiYou traject 'In 5 stappen naar grip op je leven en meer rust in je hoofd en lijf' Je leert keuzes te maken die bij jou passen en je voelt je meer in evenwicht. Je leeft lichter, in lijn met jezelf en je staat aan het stuur van je eigen leven.
Wil je dit bericht met anderen delen? Graag!
Er zijn van die momenten dat je vast zit in een situatie op het werk, privé of met jezelf. Je wil uit die situatie, je wil het anders maar hoe. Verandering is moeilijk, want wat voor consequenties heeft het... Dat is vaak onvoorspelbaar of althans, zo voelt het. En daarom hebben we een hekel aan verandering en willen we het liever bij het oude houden. Toch is verandering ook verfrissend. Dat heb jij vast ook wel ervaren. En daarom houden we óók ervan. Omdat het ons veel goeds kan brengen. Ik houd het zo niet vol In de coachgesprekken komt het woord verandering vaak aan de orde: 'ik wil het anders in mijn leven', 'ik ben toe aan verandering, maar hoe doe ik dat en durf ik dat?' 'ik wil dat mijn relatie, mijn kind of mijn werk verandert, want zou houd ik het niet vol'. Bij het doorvragen naar waar het precies om gaat, realiseren veel vrouwen zich dat het gaat om het verbeteren van hun leven, relatie of werk. Niet zozeer dat het meteen helemaal verandert, maar dat het passender is. Bij wat ze écht belangrijk vinden en hoe ze in het leven staan. Het kloppend maken van de situatie Een situatie hoeft niet meteen helemaal te veranderen, maar je kan wel onderzoeken hoe het beter wordt voor jou. Dat het klopt met je waarden, wat er toe doet voor jou. Zodat je leven, relatie of werk goed voelt. Ik gebruik vaak het woord 'jobcrafting' bij het passend maken van werk. Dit kan je op andere gebieden vertalen naar 'lifecrafting' of 'relationcrafting'. Hierin is het kennen van je waarden noodzakelijk. Wat zijn belangrijke waarden voor jou? Denk aan: ontspanning, lichtheid, zelfzorg, openheid, afwisseling, gezondheid, balans, eigenheid, zelfstandigheid, vertrouwen, uitdaging, vrijheid. Zien waar voor jou de verandering zit Als je herkent dat je wil dat dingen hetzelfde blijven, maar ook beter worden neem dan contact met mij op . Dan help ik je bij het onderzoeken van je waarden. In 3-5 coachgesprekken krijg je al veel nieuwe inzichten en zie je heel goed waar voor jou de verandering zit. Op een positieve manier, zonder dat we de negatieve aspecten negeren. Ook die zijn er en zijn onderdeel van je leven. We gaan samen kijken wat werkt voor jou, zodat je met meer rust of plezier in het leven staat of naar je werk gaat. Denk je nu meteen: ja, ik wil hiermee aan de slag? Bestel hier dan een strippenkaart met 3 coachgesprekken Zodra ik jouw gegevens binnen heb, maken we een afspraak voor het eerste gesprek. Wandelend, online of binnen in mijn coachruimte.
Zelfzorg wordt op veel manieren gebruikt in social media, boeken, reclames. Waar het vaak om lijkt te gaan is dat je een weekendje weg of op retraite moet gaan of dat je een speciaal kussen of douchegel moet kopen, inclusief allerlei beloftes rondom selfcare. Dat kan in eerste instantie een goed gevoel geven of ontspanning. En dat is fijn, maar op die manier zoek je het buiten jezelf... Wat is dan échte zelfzorg? Echte zelfzorg gebeurt in jezelf en gaat over persoonlijke ontwikkeling en groei. Het is een innerlijk proces waarin je aan jezelf werkt en leert om bijvoorbeeld je grenzen te stellen of keuzes te maken die bij jou passen. En in plaats van of In het leven gaat het om het zien en voelen van negatieve én positieve gedachten, gevoelens en ervaringen. Het complete plaatje van jezelf. Dat maakt jou wie je bent. En dat is vollediger dan als je je alleen op het negatieve richt. Want daar zijn we vaak mee bezig in ons hoofd: wat er niet goed is gegaan, wat beter kan of wat die andere persoon wel niet van je zal denken. Dat je niet goed genoeg bent, fouten maakt of jezelf niet helemaal durft te laten zien. Negatieve ervaringen of overtuigingen hebben je ook gevormd tot wie je bent, evenals positieve. Ik zeg altijd tegen mijn coachees dat die je vaak ook veel hebben gebracht. Maar dat je op een punt in je leven komt dat je er last van krijgt of dat ze je gaan belemmeren of beperken. Dan is het tijd om er iets mee te gaan doen. Vanuit een ander perspectief kijken Alle problemen en tegenslag die je hebt ervaren of moeilijke perioden in je leven kun je vanuit een ander perspectief bekijken. Naast het lijden, je negatieve gedachten en gevoelens ga je ook kijken en voelen wat dit voor betekenis voor je kan hebben. Wat je eruit kan meenemen. Hoe die ervaring je gevormd heeft tot wie je nu bent. Dan kijk je er milder naar, genuanceerder, met andere ogen. Daarnaast helpt het om meer vanuit je waarden te leven. Op die manier kijk je ook milder naar jezelf, door te weten wat jij écht belangrijk vindt, wat je wilt in plaats van moet van jezelf of wat van je verwacht wordt. Zo kun je vanuit zelfcompassie keuzes maken die passen bij wie jij bent. Meer balans in jezelf Dit leidt allemaal tot een gevoel van meer regie over je leven. Dat jij je weer in balans voelt en ziet wat voor invloed je hebt. Wil je meer weten? Of heb je hier een vraag over? Klik hier om mij een berichtje te sturen Dan kijken wij samen wat past bij jou.
Nieuwe plekken ontdekken en delen Een van de dingen die ik het allerleukst vind om te doen, is het ontdekken van nieuwe plekken. Daar kan ik enorm van genieten: foto's maken, kijken, luisteren en voelen hoe de sfeer is. Daar word ik heel blij van. En hoe mooi is het dan om die plekken te delen? Dat doe ik graag via mijn Inspiratieblog en via social media. Koffie met taart is geluk Het is alweer even geleden dat ik een nachtje bij mijn dochter Amber in Arnhem ging logeren. Zij paste er op het huis van mijn schoonzus die met vakantie was. Amber kent Arnhem goed door haar studie die ze er deed en doordat ze er vier weken 'woonde'. Dus stelde ze voor om Bij Ann koffie te gaan drinken met iets lekkers erbij. Hier ben je welkom voor koffie, taart, ontbijt, lunch of Ann's theepotje. Op de muur staat deze lieve tekst: Een volle tafel met eten, vrienden en familie die aanschuiven. Koffie met taart. Dat is voor mij geluk. Vol liefde deel ik dit geluk met jou. Mooie en lekkere taartjes Amber vertelde mij over de 'Instagram-waardige' taartjes die ze regelmatig voorbij zag komen. Nou dat waren ze zeker en ook nog eens heel lekker! De koffie is ook een aanrader, met Brazil Santos bonen van Branderij Boot. Ik heb nog nooit zo'n lekker latte macchiato gedronken. Echt heerlijk om daar zo van te kunnen genieten samen met kleine hapjes taart :-) Genieten op een plek waar de tijd even stil lijkt te staan Kijk van te voren al even op de menukaart via de site, voordat je al het lekkers in de vitrine ziet liggen. Je kan ook het een en ander bestellen. By the way: op hun website staat: 'je bent welkom om de hele dag te ontbijten, brunchen en genieten op een plek waar de tijd even stil lijkt te staan. We kiezen ervoor geen laptop toe te laten bij Ann. Ontmoet de ander en geniet! Hoe leuk en fijn?! Shoppen in de 7 straatjes In de smalle, gezellige en kleurrijke 7 straatjes zitten de leukste winkels. Het gaat om de Wezenstraat, Zwanenstraat, Hertogstraat, Roggestraat, Walburgstraat, Bentinckstraat en Pastoorstraat. Er wordt zelfs gesproken over 'verborgen pareltjes, die zorgen voor een unieke shopervaring'. Het zijn ondernemers met gevoel voor smaak en op veel verschillende gebieden. Ga daar zeker ook even kijken nadat je hebt genoten van Ann's koffie en taart en blijf niet alleen in de grote winkelstraten rondhangen. Misschien kun je die zelfs wel skippen... Meer informatie over Bij Ann Bij Ann is open op woensdag van 11:00-16:00, op donderdag, vrijdag en zondag van 10:00-16:00 en op zaterdag van 10:00-17:00. Op maandag en dinsdag is Bij Ann gesloten. Adres : Hommelstraat 39, 6828 AJ Arnhem Klik hier voor de menukaart, webshop en alle alle actuele informatie van Bij Ann Op de foto hieronder zie je een van de leuke winkels in de 7 straatjes.
