"Ik geniet van alles wat er op mijn pad komt en dat is mijn droom" - Maud Hoefnagels
Yura Boerma - Interview • 23 juni 2020
Maud Hoefnagels: inspirator, trainer en coach in het bedrijfsleven én bloemenbezorger
Wat heeft jou geïnspireerd om te gaan doen wat je nu doet?
20 jaar geleden heb ik een beurstraining gehad en wat die trainer toen met ons deed inspireerde me enorm. De vrijheid die hij had om met ons aan het werk te gaan en het plezier dat hij creëerde in de groep. Uiteindelijk had ik er veel aan wat hij ons leerde. Ik dacht toen: dat wil ik ook!
Waar sta je op dit moment in je leven? Sta je op een punt waar je wil zijn, wat je wilde bereiken of heb je nog doelen, dromen of wensen?
Mooie vraag is dit. Waar ik sta op dit moment is echt waar ik op dit moment in het nu sta en zo schrijf ik dit stukje.
Wat ik wil bereiken of wat mijn dromen zijn? Daar heb ik echt geen idee van.
Vroeger had ik duidelijke doelen en droomde ik bijvoorbeeld van een huisje in het bos, ook wilde ik de beste trainer van Nederland worden. Definieer ‘beste’ en het zorgde voor persoonlijke ontwikkeling en beweging om te groeien.
Ik geef nu zo’n 20 jaar trainingen en heb natuurlijk enorm veel meegemaakt op persoonlijk vlak en ik heb veel geleerd.
Sinds ik vijf jaar geleden voor mezelf begon, had ik geen duidelijk doel meer voor ogen. Heerlijk om gewoon te werken en te kijken wat er op mijn pad komt.
In organisaties waar ik voor gewerkt heb, zijn er altijd doelstellingen gegeven. De vrijheid om mijn eigen leven, week en dag in te richten, vind ik erg prettig en mijn enige doel nu is dat ik wil genieten van wat mijn pad kruist.
Tijdens mijn laatste opleiding was mijn doel: “het leven accepteren dat zich aandient en vertrouwen hebben”.
Afgelopen zomer ben ik mezelf toch weer vragen gaan stellen zoals jij ze me hier stelt. ‘Ik moet toch kiezen’ en ‘hoe wil ik nu verder’, ‘wat is mijn doel’, ‘welk vlammetje brandt er’. Deze vragen gaven me onrust en ik merkte dat ik veel behoefte kreeg aan rust.
Toen kwam de lockdown en was mijn agenda opeens leeg. Als ik mijn doelstelling van het leven neem, had ik dat vol vertrouwen te accepteren en heb ik besloten het te nemen zoals het ging. Zo werd afgelopen periode een cadeautje. Ik zit op de wagen van het leven en kijk om me heen. Ik pak aan waar ik blij van word en geniet van de tijd die ik voor mezelf heb.
Zo kocht ik aan het begin van de lockdown een grote bos bloemen bij de plaatselijke bloemist. De bloemenman negeerde ik meestal een beetje, omdat ik geen tijd maakte voor zijn praatjes. Nu deed ik dat wel en hij vroeg me hoe het met mijn agenda was. Ik vertelde hem dat ik nagenoeg zomervakantie had en hij vroeg me hoe ik het zou vinden bloemen rond te brengen. Wauw!! Dat is toch een droomfunctie.
Dat ben ik gaan doen, elke zaterdag en ik krijg er steeds prachtige boeketten of bloemetjes voor in de tuin van mijn huisje in het bos voor terug. Van elk bosje dat ik aflever, maak ik een bijzonder moment.
Het balletje is gaan rollen; afgelopen week heb ik een fotosessie gehad bij mijn huisje met een prachtige bos bloemen van de bloemist voor een artikel in de Libelle. Het gaat over mensen die nu vrijwilligers werk doen in afwijking van hun eigenlijke werk.
Ik geniet van alles wat er op mijn pad komt en dat is mijn droom.
Hoe zorg jij goed voor jezelf? En hoe of wanneer merk je dat je zelfzorg nodig hebt?
Ik heb weken van 60+ uur gemaakt, werkte elke avond tot 2:00 door en sliep 2-4 uur per nacht. Eigenlijk had ik continu stress. Dat resulteerde in een hele slechte darmwerking. Soms ging ik weken niet naar het toilet, hetgeen weer voor andere problemen zorgde. Mijn lichaam gaf genoeg signalen af dat ik niet goed bezig was, maar ik luisterde daar niet naar.
In de afgelopen jaren ben ik meer naar mezelf gaan luisteren en in die zin ook meer van mezelf gaan houden. Ik ben er wel achter dat ik reflectiemomenten voor mezelf nodig heb om na te gaan of alles ‘ok’ is, want soms raak je in patronen die niet gezond voor jezelf zijn. Nu is mijn leven totaal omgekeerd; i.p.v. 30 min in de ochtend neem ik twee uur voor ik wegga en dan heb ik een heerlijke relaxte start. Inclusief toiletbezoek!
Die tijd voor mezelf is nu essentieel.
We hebben allemaal wel eens periodes dat we vast zitten of niet weten wat we precies willen. Hoe vind jij inspiratie om een volgende stap te zetten of een nieuwe keuze te maken?
Door dat vertrouwen waar ik over schreef, laat ik dat er even zijn. Ik doe tegenwoordig helemaal niets als ik me rot voel. Dat hoort er bij en het geeft me ook tijd na te denken wat ik er mee wil. Dan kies ik er bewust voor om het te accepteren of ik ga kijken wat ik er aan kan veranderen.
Daarbij dient er zich altijd wel iets aan, wat ik weer kan aanpakken.
Laatst las ik een berichtje van een coach: het greep me aan waar ze over schreef. Ik heb haar gebeld en gevraagd of ze met me wilde wandelen en dat gaf mij weer nieuwe inzichten.
Zo is dat ook gegaan met dit interview. Ik las over het nieuwe bedrijf van Yura en had het gevoel dat ik haar een berichtje wilde sturen. Geen idee waarom, maar nu schrijf ik mijn verhaal voor haar site.
Wat zijn jouw 3 belangrijkste waarden/richtinggevers in je leven?
Verbinding, authenticiteit en plezier.
Wat geeft jou zelfvertrouwen of een gevoel van eigenwaarde? Of wat heb je nodig om vertrouwen in jezelf te voelen of een gevoel van eigenwaarde te hebben?
Zelfvertrouwen is iets waar ik lang aan gewerkt heb; vroeger voelde ik mij het onzekere lelijke eendje. Met alles wat ik gedaan en vastgepakt heb in het leven ben ik steeds meer van mezelf gaan houden. Ik kan wat anderen zeggen loslaten en het ‘mijn’ en ‘dein’ goed scheiden. En… ik heb heel wat angsten in de ogen gekeken. Zo was ik erg bang om alleen te zijn en vind ik het nu heerlijk. Mijn vliegangst ben ik twee jaar geleden aangegaan en ik heb ondertussen veel van de wereld gezien. Voor mezelf beginnen in een tijd waarin ik te maken had met angsten was ook een goede (en hele moeilijke) stap om aan mijn zelfvertrouwen te bouwen.
Hoe vind jij rust in je hoofd? Wat doe je dan?
Zorgen dat ik voldoende tijd voor mezelf heb. Lekker niet effectief zijn, een dag helemaal niets hoeven, alleen maar neuzelen, zoals een deelnemer tijdens mijn training timemanagement een keer zei. Dat was destijds iets wat echt niet kon, vond ik, haha. Nou, ik neuzel wat af ondertussen en geniet er volop van.
Wat is jouw grootste energiegever en je grootste energievreter? Hoe houd je je energie in balans, zodat je genoeg energie hebt over de dag verspreid?
Mijn grootste energiegever is de zon, de natuur en lieve mensen. Maar ook als ik een training ontwikkel, kan ik helemaal in mijn nopjes zijn, een leuke/leerzame dag ontwikkelen met het vooruitzicht dat ik deze mag houden, geeft me veel energie. Als ik er maar de tijd voor heb (euh, sorry, neem)
Energievreters zijn voor mij negatief ingestelde of klagende mensen. Of zo’n dag dat ik letterlijk alles uit mijn handen laat vallen en dat ik van alles gepland heb, maar er uiteindelijk niets uit mijn handen komt.
Dan lach ik maar om mezelf en accepteer ik dat dit zo’n dag was!
Wat maakt jou vrolijk? Of geeft jou het gevoel van speelsheid, zoals je dat vroeger voelde als kind?
Ik ben vrolijk en speels van nature en neem het leven en mezelf niet altijd al te serieus. Dat heb ik wel een tijd gedaan overigens en dan kreeg ik terug dat ik zwaar op de hand was en alles maar wilde analyseren.
Ik ben er wel achter dat dat me niet gelukkiger maakt. Nu ben ik luchtiger, maak ik vaak een grapje, ook bij onbekenden, ik heb niet zoveel grenzen meer en krijg vaak een leuke reactie terug of ik zie mensen er blij van worden. Dat werkt aanstekelijk.
Wat geeft zin of betekenis aan jouw leven?
Sinds ik het leven accepteer hoe het zich aandient en vertrouwen heb, maakt dat het leven spannend vind ik. Er kan dan van alles gebeuren, in negatieve zin en daar heb ik dan mee te dealen, maar ook in positieve zin.
Mijn moeder zegt altijd: waar een deur dicht gaat, opent er ook weer één. En daar heeft ze absoluut gelijk in.
Waar werk je?
Ik inspireer, train en coach mensen in het bedrijfsleven. Eigenlijk ben ik ‘bewustmaker’ waardoor mensen in beweging komen en gerichter communiceren, zodat ze beter of gemakkelijker hun doelen kunnen bereiken.
Hoe ziet je privé leven eruit (thuissituatie, sport, hobby’s, sociaal leven, enz.)?
Ik ben een levens-, natuur- en mensengenieter, woon midden in het bos met mijn huidige vriend en ex-vriend naast me. Deze twee kunnen het erg goed met elkaar vinden. Mijn huidige vriend heeft me net ten huwelijk gevraagd en ik heb volmondig ‘ja’ gezegd. Daarna zijn we direct naar mijn ex-vriend gelopen en heb ik hem gevraagd mijn getuige te zijn :)
Mijn zoon van 16 woont sinds twee jaar bij zijn vader in Den Haag en “zucht” alleen op Vaderdag omdat hij dan drie vaders te verwennen heeft. Maar hij is dol op alle drie.
Ik hou van hardlopen of mountainbiken door het bos en we (mijn vriend en ik) rijden regelmatig tegen de avond een rondje op de racefiets. Dat zijn voor mij kleine uitjes. Vooral als de zon zo door de bomen schijnt, dat is echt genieten.
Wil je dit bericht met anderen delen? Graag!
Er zijn van die momenten dat je vast zit in een situatie op het werk, privé of met jezelf. Je wil uit die situatie, je wil het anders maar hoe. Verandering is moeilijk, want wat voor consequenties heeft het... Dat is vaak onvoorspelbaar of althans, zo voelt het. En daarom hebben we een hekel aan verandering en willen we het liever bij het oude houden. Toch is verandering ook verfrissend. Dat heb jij vast ook wel ervaren. En daarom houden we óók ervan. Omdat het ons veel goeds kan brengen. Ik houd het zo niet vol In de coachgesprekken komt het woord verandering vaak aan de orde: 'ik wil het anders in mijn leven', 'ik ben toe aan verandering, maar hoe doe ik dat en durf ik dat?' 'ik wil dat mijn relatie, mijn kind of mijn werk verandert, want zou houd ik het niet vol'. Bij het doorvragen naar waar het precies om gaat, realiseren veel vrouwen zich dat het gaat om het verbeteren van hun leven, relatie of werk. Niet zozeer dat het meteen helemaal verandert, maar dat het passender is. Bij wat ze écht belangrijk vinden en hoe ze in het leven staan. Het kloppend maken van de situatie Een situatie hoeft niet meteen helemaal te veranderen, maar je kan wel onderzoeken hoe het beter wordt voor jou. Dat het klopt met je waarden, wat er toe doet voor jou. Zodat je leven, relatie of werk goed voelt. Ik gebruik vaak het woord 'jobcrafting' bij het passend maken van werk. Dit kan je op andere gebieden vertalen naar 'lifecrafting' of 'relationcrafting'. Hierin is het kennen van je waarden noodzakelijk. Wat zijn belangrijke waarden voor jou? Denk aan: ontspanning, lichtheid, zelfzorg, openheid, afwisseling, gezondheid, balans, eigenheid, zelfstandigheid, vertrouwen, uitdaging, vrijheid. Zien waar voor jou de verandering zit Als je herkent dat je wil dat dingen hetzelfde blijven, maar ook beter worden neem dan contact met mij op . Dan help ik je bij het onderzoeken van je waarden. In 3-5 coachgesprekken krijg je al veel nieuwe inzichten en zie je heel goed waar voor jou de verandering zit. Op een positieve manier, zonder dat we de negatieve aspecten negeren. Ook die zijn er en zijn onderdeel van je leven. We gaan samen kijken wat werkt voor jou, zodat je met meer rust of plezier in het leven staat of naar je werk gaat. Denk je nu meteen: ja, ik wil hiermee aan de slag? Bestel hier dan een strippenkaart met 3 coachgesprekken Zodra ik jouw gegevens binnen heb, maken we een afspraak voor het eerste gesprek. Wandelend, online of binnen in mijn coachruimte.
Zelfzorg wordt op veel manieren gebruikt in social media, boeken, reclames. Waar het vaak om lijkt te gaan is dat je een weekendje weg of op retraite moet gaan of dat je een speciaal kussen of douchegel moet kopen, inclusief allerlei beloftes rondom selfcare. Dat kan in eerste instantie een goed gevoel geven of ontspanning. En dat is fijn, maar op die manier zoek je het buiten jezelf... Wat is dan échte zelfzorg? Echte zelfzorg gebeurt in jezelf en gaat over persoonlijke ontwikkeling en groei. Het is een innerlijk proces waarin je aan jezelf werkt en leert om bijvoorbeeld je grenzen te stellen of keuzes te maken die bij jou passen. En in plaats van of In het leven gaat het om het zien en voelen van negatieve én positieve gedachten, gevoelens en ervaringen. Het complete plaatje van jezelf. Dat maakt jou wie je bent. En dat is vollediger dan als je je alleen op het negatieve richt. Want daar zijn we vaak mee bezig in ons hoofd: wat er niet goed is gegaan, wat beter kan of wat die andere persoon wel niet van je zal denken. Dat je niet goed genoeg bent, fouten maakt of jezelf niet helemaal durft te laten zien. Negatieve ervaringen of overtuigingen hebben je ook gevormd tot wie je bent, evenals positieve. Ik zeg altijd tegen mijn coachees dat die je vaak ook veel hebben gebracht. Maar dat je op een punt in je leven komt dat je er last van krijgt of dat ze je gaan belemmeren of beperken. Dan is het tijd om er iets mee te gaan doen. Vanuit een ander perspectief kijken Alle problemen en tegenslag die je hebt ervaren of moeilijke perioden in je leven kun je vanuit een ander perspectief bekijken. Naast het lijden, je negatieve gedachten en gevoelens ga je ook kijken en voelen wat dit voor betekenis voor je kan hebben. Wat je eruit kan meenemen. Hoe die ervaring je gevormd heeft tot wie je nu bent. Dan kijk je er milder naar, genuanceerder, met andere ogen. Daarnaast helpt het om meer vanuit je waarden te leven. Op die manier kijk je ook milder naar jezelf, door te weten wat jij écht belangrijk vindt, wat je wilt in plaats van moet van jezelf of wat van je verwacht wordt. Zo kun je vanuit zelfcompassie keuzes maken die passen bij wie jij bent. Meer balans in jezelf Dit leidt allemaal tot een gevoel van meer regie over je leven. Dat jij je weer in balans voelt en ziet wat voor invloed je hebt. Wil je meer weten? Of heb je hier een vraag over? Klik hier om mij een berichtje te sturen Dan kijken wij samen wat past bij jou.
Nieuwe plekken ontdekken en delen Een van de dingen die ik het allerleukst vind om te doen, is het ontdekken van nieuwe plekken. Daar kan ik enorm van genieten: foto's maken, kijken, luisteren en voelen hoe de sfeer is. Daar word ik heel blij van. En hoe mooi is het dan om die plekken te delen? Dat doe ik graag via mijn Inspiratieblog en via social media. Koffie met taart is geluk Het is alweer even geleden dat ik een nachtje bij mijn dochter Amber in Arnhem ging logeren. Zij paste er op het huis van mijn schoonzus die met vakantie was. Amber kent Arnhem goed door haar studie die ze er deed en doordat ze er vier weken 'woonde'. Dus stelde ze voor om Bij Ann koffie te gaan drinken met iets lekkers erbij. Hier ben je welkom voor koffie, taart, ontbijt, lunch of Ann's theepotje. Op de muur staat deze lieve tekst: Een volle tafel met eten, vrienden en familie die aanschuiven. Koffie met taart. Dat is voor mij geluk. Vol liefde deel ik dit geluk met jou. Mooie en lekkere taartjes Amber vertelde mij over de 'Instagram-waardige' taartjes die ze regelmatig voorbij zag komen. Nou dat waren ze zeker en ook nog eens heel lekker! De koffie is ook een aanrader, met Brazil Santos bonen van Branderij Boot. Ik heb nog nooit zo'n lekker latte macchiato gedronken. Echt heerlijk om daar zo van te kunnen genieten samen met kleine hapjes taart :-) Genieten op een plek waar de tijd even stil lijkt te staan Kijk van te voren al even op de menukaart via de site, voordat je al het lekkers in de vitrine ziet liggen. Je kan ook het een en ander bestellen. By the way: op hun website staat: 'je bent welkom om de hele dag te ontbijten, brunchen en genieten op een plek waar de tijd even stil lijkt te staan. We kiezen ervoor geen laptop toe te laten bij Ann. Ontmoet de ander en geniet! Hoe leuk en fijn?! Shoppen in de 7 straatjes In de smalle, gezellige en kleurrijke 7 straatjes zitten de leukste winkels. Het gaat om de Wezenstraat, Zwanenstraat, Hertogstraat, Roggestraat, Walburgstraat, Bentinckstraat en Pastoorstraat. Er wordt zelfs gesproken over 'verborgen pareltjes, die zorgen voor een unieke shopervaring'. Het zijn ondernemers met gevoel voor smaak en op veel verschillende gebieden. Ga daar zeker ook even kijken nadat je hebt genoten van Ann's koffie en taart en blijf niet alleen in de grote winkelstraten rondhangen. Misschien kun je die zelfs wel skippen... Meer informatie over Bij Ann Bij Ann is open op woensdag van 11:00-16:00, op donderdag, vrijdag en zondag van 10:00-16:00 en op zaterdag van 10:00-17:00. Op maandag en dinsdag is Bij Ann gesloten. Adres : Hommelstraat 39, 6828 AJ Arnhem Klik hier voor de menukaart, webshop en alle alle actuele informatie van Bij Ann Op de foto hieronder zie je een van de leuke winkels in de 7 straatjes.
