Bepaal je eigen richting van binnenuit en leef eenvoudiger
Yura Boerma - Boekentip • 3 maart 2021
Het boek dat ik net uit heb, heeft me geraakt. Vooral het laatste hoofdstuk. Daar las ik de reminder dat ik de richting van mijn leven bepaal van binnenuit. En ook hoe belangrijk zelfreflectie is, plus te vertrouwen op wat in mij zit. Precies dat wil ik uitdragen met PosiYou: “je hoeft niet de beste versie van jezelf te worden. Dat ben je al diep van binnen. Pel het schilletje eraf en laat jezelf zien. Wie je bent in je zijn, niet wie je bent geworden”.
Je mag de rust, de ontspanning, het vertrouwen en geloof in jezelf (terug) vinden. Voor 100%. Stap voor stap van binnenuit het goede blijven opzoeken en geloven dat het goed komt. Positieve gedachten, positieve woorden, positieve daden. Weten en voelen dat het klopt en doen wat nodig is.
Vanuit het vertrouwen in jezelf
Mark Verhees schrijft in zijn boek ‘Eenvoudiger leven in onrustige tijden’
over de gelukzones die in jezelf zitten. Die je aanboort en aandacht geeft vanuit het vertrouwen in jezelf. Zodat je niet stil staat, maar door gaat en zo op nieuwe plekken uitkomt. Dan verandert je wereld zegt hij.
Juist in tijden van tegenslag, problemen en gedoe is het belangrijk om de route naar binnen te nemen, in jou zelf, want dat ben jij. Jouw kern, jouw essentie en van daaruit ontstaan mooie dingen.
Andere keuzes durven maken die kloppen en passen
Ik zie het bij veel vrouwen gebeuren. Op het moment dat ze coaching aangaan en niet meer alleen denken en doen vanuit wat de omgeving belangrijk vindt of vanuit wat van ze verwacht wordt. Ze voelen weer wat er in zichzelf speelt. Welke verlangens of dromen er zijn, welke waarden echt belangrijk zijn en wat er toe doet. Stapje voor stapje durven ze het aan om andere keuzes te maken, die kloppen en passen bij wie ze zijn.
Van binnen naar buiten je richting bepalen is eenvoudig
Weet je, soms zijn er allerlei laagjes ontstaan rondom wie jij bent. Door je opvoeding, opleiding, levenservaringen, relaties enzovoort. Hierdoor ben je geconditioneerd, gevormd en van daaruit reageer je. Je gedachten, je emoties, je gedrag, je keuzes, de stappen die je neemt. Of niet. En dat kan prima zijn. Dat je bent wie je bent. Maar het kan op een gegeven moment ook gaan wringen, omdat je merkt dat het niet meer bij je past of dat het je uitput, je wordt er gestrest van of verdrietig. Dan is het tijd om je eigen richting te bepalen. Van buiten naar binnen wordt dat lastig. Maar van binnen naar buiten is dat eenvoudig.
Het zit allemaal al in jou
Mark Verhees beschrijft, net zoals ik op de site van PosiYou én in het InspiratieDoeBoek, dat het allemaal in jou zit. Het is er al. Het enige dat je hoeft te doen is je af te vragen welke richting je op wilt. Wat helpt jou verder? Hij schrijft over gelukzones die het tegenovergestelde zijn van alles wat pijn doet en lastig is. Zoek de omruilwaarde op – zoals hij het noemt – want hoe duidelijker het verschil, hoe groter de betekenis. Dit zijn ze: • Onzeker - Zelfverzekerd zijn
• Je zorgen maken - Dromen en verlangen
• Wat anderen van me vinden - Je eigen pad volgen
• Stress - Innerlijke rust
• Omgaan met negativiteit - Eigen positieve invloed
• Afleiding - Focus
• Tegenslag - Veerkracht
• Kritiek - Waardering
• Ongeduld - Geduld
Persoonlijke groei
Het gouden recept zit volgens Mark Verhees in wat je bij herhaling opzoekt. De positieve balans die je zelf opbouwt. Alles draait om waar je in je gedachten en emoties leeft en om de woorden die je kiest. Als je manier van denken verandert en je sterke strategieën je onbewuste antwoorden worden, dan groei je. Hier kun je het boek bestellen
Wil je ook jouw eigen richting bepalen en eenvoudiger leven?
Spreekt jou dit aan? En wil je samen met mij als jouw coach onderzoeken hoe je jouw eigen richting bepaalt, zodat je eenvoudiger gaat leven? Neem dan contact op
of bel 06-83554192.
Wil je dit bericht met anderen delen? Graag!
Er zijn van die momenten dat je vast zit in een situatie op het werk, privé of met jezelf. Je wil uit die situatie, je wil het anders maar hoe. Verandering is moeilijk, want wat voor consequenties heeft het... Dat is vaak onvoorspelbaar of althans, zo voelt het. En daarom hebben we een hekel aan verandering en willen we het liever bij het oude houden. Toch is verandering ook verfrissend. Dat heb jij vast ook wel ervaren. En daarom houden we óók ervan. Omdat het ons veel goeds kan brengen. Ik houd het zo niet vol In de coachgesprekken komt het woord verandering vaak aan de orde: 'ik wil het anders in mijn leven', 'ik ben toe aan verandering, maar hoe doe ik dat en durf ik dat?' 'ik wil dat mijn relatie, mijn kind of mijn werk verandert, want zou houd ik het niet vol'. Bij het doorvragen naar waar het precies om gaat, realiseren veel vrouwen zich dat het gaat om het verbeteren van hun leven, relatie of werk. Niet zozeer dat het meteen helemaal verandert, maar dat het passender is. Bij wat ze écht belangrijk vinden en hoe ze in het leven staan. Het kloppend maken van de situatie Een situatie hoeft niet meteen helemaal te veranderen, maar je kan wel onderzoeken hoe het beter wordt voor jou. Dat het klopt met je waarden, wat er toe doet voor jou. Zodat je leven, relatie of werk goed voelt. Ik gebruik vaak het woord 'jobcrafting' bij het passend maken van werk. Dit kan je op andere gebieden vertalen naar 'lifecrafting' of 'relationcrafting'. Hierin is het kennen van je waarden noodzakelijk. Wat zijn belangrijke waarden voor jou? Denk aan: ontspanning, lichtheid, zelfzorg, openheid, afwisseling, gezondheid, balans, eigenheid, zelfstandigheid, vertrouwen, uitdaging, vrijheid. Zien waar voor jou de verandering zit Als je herkent dat je wil dat dingen hetzelfde blijven, maar ook beter worden neem dan contact met mij op . Dan help ik je bij het onderzoeken van je waarden. In 3-5 coachgesprekken krijg je al veel nieuwe inzichten en zie je heel goed waar voor jou de verandering zit. Op een positieve manier, zonder dat we de negatieve aspecten negeren. Ook die zijn er en zijn onderdeel van je leven. We gaan samen kijken wat werkt voor jou, zodat je met meer rust of plezier in het leven staat of naar je werk gaat. Denk je nu meteen: ja, ik wil hiermee aan de slag? Bestel hier dan een strippenkaart met 3 coachgesprekken Zodra ik jouw gegevens binnen heb, maken we een afspraak voor het eerste gesprek. Wandelend, online of binnen in mijn coachruimte.
Zelfzorg wordt op veel manieren gebruikt in social media, boeken, reclames. Waar het vaak om lijkt te gaan is dat je een weekendje weg of op retraite moet gaan of dat je een speciaal kussen of douchegel moet kopen, inclusief allerlei beloftes rondom selfcare. Dat kan in eerste instantie een goed gevoel geven of ontspanning. En dat is fijn, maar op die manier zoek je het buiten jezelf... Wat is dan échte zelfzorg? Echte zelfzorg gebeurt in jezelf en gaat over persoonlijke ontwikkeling en groei. Het is een innerlijk proces waarin je aan jezelf werkt en leert om bijvoorbeeld je grenzen te stellen of keuzes te maken die bij jou passen. En in plaats van of In het leven gaat het om het zien en voelen van negatieve én positieve gedachten, gevoelens en ervaringen. Het complete plaatje van jezelf. Dat maakt jou wie je bent. En dat is vollediger dan als je je alleen op het negatieve richt. Want daar zijn we vaak mee bezig in ons hoofd: wat er niet goed is gegaan, wat beter kan of wat die andere persoon wel niet van je zal denken. Dat je niet goed genoeg bent, fouten maakt of jezelf niet helemaal durft te laten zien. Negatieve ervaringen of overtuigingen hebben je ook gevormd tot wie je bent, evenals positieve. Ik zeg altijd tegen mijn coachees dat die je vaak ook veel hebben gebracht. Maar dat je op een punt in je leven komt dat je er last van krijgt of dat ze je gaan belemmeren of beperken. Dan is het tijd om er iets mee te gaan doen. Vanuit een ander perspectief kijken Alle problemen en tegenslag die je hebt ervaren of moeilijke perioden in je leven kun je vanuit een ander perspectief bekijken. Naast het lijden, je negatieve gedachten en gevoelens ga je ook kijken en voelen wat dit voor betekenis voor je kan hebben. Wat je eruit kan meenemen. Hoe die ervaring je gevormd heeft tot wie je nu bent. Dan kijk je er milder naar, genuanceerder, met andere ogen. Daarnaast helpt het om meer vanuit je waarden te leven. Op die manier kijk je ook milder naar jezelf, door te weten wat jij écht belangrijk vindt, wat je wilt in plaats van moet van jezelf of wat van je verwacht wordt. Zo kun je vanuit zelfcompassie keuzes maken die passen bij wie jij bent. Meer balans in jezelf Dit leidt allemaal tot een gevoel van meer regie over je leven. Dat jij je weer in balans voelt en ziet wat voor invloed je hebt. Wil je meer weten? Of heb je hier een vraag over? Klik hier om mij een berichtje te sturen Dan kijken wij samen wat past bij jou.
Nieuwe plekken ontdekken en delen Een van de dingen die ik het allerleukst vind om te doen, is het ontdekken van nieuwe plekken. Daar kan ik enorm van genieten: foto's maken, kijken, luisteren en voelen hoe de sfeer is. Daar word ik heel blij van. En hoe mooi is het dan om die plekken te delen? Dat doe ik graag via mijn Inspiratieblog en via social media. Koffie met taart is geluk Het is alweer even geleden dat ik een nachtje bij mijn dochter Amber in Arnhem ging logeren. Zij paste er op het huis van mijn schoonzus die met vakantie was. Amber kent Arnhem goed door haar studie die ze er deed en doordat ze er vier weken 'woonde'. Dus stelde ze voor om Bij Ann koffie te gaan drinken met iets lekkers erbij. Hier ben je welkom voor koffie, taart, ontbijt, lunch of Ann's theepotje. Op de muur staat deze lieve tekst: Een volle tafel met eten, vrienden en familie die aanschuiven. Koffie met taart. Dat is voor mij geluk. Vol liefde deel ik dit geluk met jou. Mooie en lekkere taartjes Amber vertelde mij over de 'Instagram-waardige' taartjes die ze regelmatig voorbij zag komen. Nou dat waren ze zeker en ook nog eens heel lekker! De koffie is ook een aanrader, met Brazil Santos bonen van Branderij Boot. Ik heb nog nooit zo'n lekker latte macchiato gedronken. Echt heerlijk om daar zo van te kunnen genieten samen met kleine hapjes taart :-) Genieten op een plek waar de tijd even stil lijkt te staan Kijk van te voren al even op de menukaart via de site, voordat je al het lekkers in de vitrine ziet liggen. Je kan ook het een en ander bestellen. By the way: op hun website staat: 'je bent welkom om de hele dag te ontbijten, brunchen en genieten op een plek waar de tijd even stil lijkt te staan. We kiezen ervoor geen laptop toe te laten bij Ann. Ontmoet de ander en geniet! Hoe leuk en fijn?! Shoppen in de 7 straatjes In de smalle, gezellige en kleurrijke 7 straatjes zitten de leukste winkels. Het gaat om de Wezenstraat, Zwanenstraat, Hertogstraat, Roggestraat, Walburgstraat, Bentinckstraat en Pastoorstraat. Er wordt zelfs gesproken over 'verborgen pareltjes, die zorgen voor een unieke shopervaring'. Het zijn ondernemers met gevoel voor smaak en op veel verschillende gebieden. Ga daar zeker ook even kijken nadat je hebt genoten van Ann's koffie en taart en blijf niet alleen in de grote winkelstraten rondhangen. Misschien kun je die zelfs wel skippen... Meer informatie over Bij Ann Bij Ann is open op woensdag van 11:00-16:00, op donderdag, vrijdag en zondag van 10:00-16:00 en op zaterdag van 10:00-17:00. Op maandag en dinsdag is Bij Ann gesloten. Adres : Hommelstraat 39, 6828 AJ Arnhem Klik hier voor de menukaart, webshop en alle alle actuele informatie van Bij Ann Op de foto hieronder zie je een van de leuke winkels in de 7 straatjes.
