Ergens energie van krijgen, is altijd zo'n heerlijk gevoel. Je staat aan op een positieve manier, je bent in je element. Je bent blij en floreert. Voel je wat ik bedoel? Het fijne is, dat als je weet wat je energiegevers zijn, je die vaker kunt doen of inzetten. Want op het moment dat jij jouw energie voelt stromen, gaat het goed met jou. Zit je lekker in je vel. Daar wil je meer van! Het goede nieuws is dat energiegevers heel divers zijn. Je vindt ze op je werk én in je privéleven. Denk aan taken, aspecten van taken, mensen, gebeurtenissen. Maar ook aan gedachten, gevoelens en gedrag. Wat geeft jou energie? Als je het lastig vindt om dat te benoemen, dan helpen deze vragen je op weg: Met welke taak begin je de dag het liefst? Met wie kan je goed praten, sparren of samenwerken? Van wie of wat krijg je een warm hart? Wat is goed voor jou? Waar laad jij jezelf mee op? Wie of wat helpt jou te ontspannen? Welke gedachte geeft jou energie en positiviteit? Wat heb jij nodig om goed voor jezelf te zorgen? Als je weet waar jouw vuurtje van gaat branden, kan je daar op een fijne manier 'gebruik' van maken en er meer van doen. Ik krijg zelf energie van buiten wandelen, een cappuccino of thee drinken bij een leuk koffietentje of van muziek luisteren. Bij het laatste denk ik meteen aan 'A Sky Full of Stars' van Coldplay en zie ik mezelf weer samen met mijn dochter dansen tijdens hun concert in Brussel bijna 2 jaar geleden. En: op het moment dat je leeft naar aanleiding van je waarden voel je je ook energiek. Want dat ben jij. Denk bijvoorbeeld aan waarden als plezier, verbinding, afwisseling, ontwikkeling, lichtheid, authenticiteit, openheid en vrijheid. Welke energiegever komt bij jou in je op? Gebruik jij die ook al vaker als goede raadgever voor jezelf? Zie het als een waardevol stukje zelfzorg. Het vergroot je draagkracht en eigenwaarde!

Nieuwe plekken ontdekken en delen Een van de dingen die ik het allerleukst vind om te doen, is het ontdekken van nieuwe plekken . Daar kan ik enorm van genieten: foto's maken, kijken, luisteren en voelen hoe de sfeer is. Daar word ik heel blij van. En hoe mooi is het dan om die plekken te delen? Dat doe ik graag via mijn Inspiratieblog en via social media. Meeting point voor wandelcoaching Theehuis Rhijnauwen is een populair meeting point voor de coachwandelingen die ik aanbied. Het ligt in het bos op landgoed Rhijnauwen aan de rand van Utrecht. Vanaf de parkeerplaats vóór het theehuis loop je zo de natuur in. Je kunt kiezen voor verschillende routes. Ik loop graag het jaagpad langs de Kromme Rijn of kies voor de bospaden als het wat slechter weer is. Er zijn kleine slingerpaadjes en wat bredere paden, die ook uitzicht bieden op de skyline van het Science Park met de universiteit en hogeschool van Utrecht. Het is heerlijk ronddwalen op het landgoed! Grote keuze aan lekkers binnen of buiten Het theehuis staat bekend om hun pannenkoeken. Ze noemen ze zelf de allerlekkerste pannenkoeken van het heelal! Maar je kunt er ook terecht voor een lekkere bak koffie of thee met lekkers. Daarnaast zijn er ook diverse broodjes en salades. Alles zoveel mogelijk biologisch, eerlijk en duurzaam. Binnen hangt een gezellige sfeer en je ziet de pannenkoeken live gebakken worden. Bij zonnig weer kan je op het terras aan de Kromme Rijn zitten. Mijn favoriete plek is een van de grote houten stoelen aan het water! Maar het is ook heerlijk om buiten op de veranda te zitten bij wat slechter weer. Voor de kinderen is er een speeltuin, een kinderhoek en vlakbij het theehuis staan twee lieve ezels en een paar geitjes in de wei. Wat kun je er nog meer doen? Naast wandelroutes zijn er ook veel fietsroutes (knooppunten) rondom het Theehuis Rhijnauwen. Je kunt er ook aanleggen met een kano of bootje dat je zelf gehuurd hebt. Of je gaat mee met een boottocht van Rederij Schuttevaer. Er zijn ook forten die je kan bezoeken: Fort bij Vechten en Fort Rhijnauwen. En iets verderop ligt museum Landhuis Oud Amelisweerd. Je zult je in deze omgeving niet snel vervelen! Onder de foto vind je meer informatie over Theehuis Rhijnauwen.

In de zomer is een nieuw gezin bij ons in de straat komen wonen en een paar weken geleden sprak Anneloes, de moeder, mij aan. Ze had gehoord dat ik vrouwen coach die zich gespannen en uit balans voelen door hun overvolle hoofd. Lachend zei ze tegen mij dat zij dat ook wel kon gebruiken: “Ik weet best wel dat niet ik de enige vrouw ben met stress, ik hoor het zoveel om me heen. Ik heb ook heel lang gedacht dat ik er zelf wel uit zou komen, maar het lukt me gewoon niet.” Ik twijfel. Heb ik er wel goed aan gedaan? “Ik ben zo slecht in het maken van keuzes! Of het nou gaat om iets groots of iets kleins, ik ben er gewoon niet goed in. Ik heb van alles geprobeerd. Gewikt en gewogen. Een lijstje maken met plussen en minnen. Of advies vragen aan mijn man, een vriendin of mijn moeder. Een van mijn vriendinnen zegt dat ik mijn hart moet volgen… maar ja dan staat mijn verstand weer bij me aan de deur te kloppen. Ik vind het echt heel moeilijk! Ik heb het gevoel dat ik nergens volledig achter sta, wat ik ook besluit te doen. Nu twijfel ik dus bijvoorbeeld weer over onze verhuizing naar Driebergen. Heb ik daar wel goed aan gedaan?” In een soort ‘doe-stand’ staan En jij? Durf jij te kiezen voor wat je belangrijk vindt? Als het gaat om de balans tussen je werk en privé, een andere baan of wel of niet meegaan naar het feest van de vrienden van je partner… Welke afweging maak je? Wat voelt goed voor jou? Wat geeft de doorslag? Vaak zijn je waarden door alle hectiek in jouw leven op een laag pitje komen te staan. En dat is heel logisch: je staat in een soort ‘doe-stand’ omdat je continu druk bent met je werk en thuis. En die zorgt er voor dat je niet meer zo goed bij je gevoel kunt komen. Door alle zorgtaken en verantwoordelijkheden ruim je te weinig tijd in om stil te staan bij wat er echt toe doet in je leven. Zoals bijvoorbeeld je kinderen, je partner, je ouders. Maar hoe zit het met jezelf? Waarom je iets doet of juist niet doet Tijdens het eerste coachgesprek praat ik met Anneloes over de waarden in haar leven. Waarden zijn de drijvende kracht achter gedrag. Ze beïnvloeden je leven en bepalen wat je belangrijk vindt. En ook ‘waarom’ je iets doet of juist niet doet. Waarden kunnen richting geven aan je dagelijkse focus. Door je drukke leven ben je veelal niet bewust bezig met jouw waarden, maar toch kan het je helpen jouw eigen richting te bepalen: om inzicht te krijgen in waarom je dingen voelt of doet zoals je ze voelt of doet. Hierdoor kun je makkelijker grenzen stellen en keuzes maken in het leven. En kun je ook makkelijker helemaal ergens voor gaan, zonder daarna te twijfelen. Ze voelt dat het goed is, dat ze de juiste keuze heeft gemaakt Anneloes heeft voor het vervolggesprek haar waarden onderzocht met een lijst die ik haar heb meegegeven. Ik vraag haar welke waarden het belangrijkst zijn voor haar: “Liefde, harmonie, vertrouwen en rust zijn voor mij vier hele grote waarden” zegt ze. “Een soort van kernwaarden, zo voelen ze voor mij. Nu ik het vertel aan jou, nadat ik het zo concreet op papier zag staan, zie ik opeens hoeveel harmonie en rust we als gezin hier in het dorp hebben. Veel meer dan in de stad waar we eerst woonden. Met z’n vijven maken we het gezellig, omdat we veel meer op elkaar zijn aangewezen. En op de een of andere manier zorgt dat voor rust, voor minder ruzie. We accepteren elkaar veel meer zoals we zijn. Ik zie en voel nu ook pas hoe groot de liefde is binnen ons gezin…” Ze is even stil en vertelt dan dat ze de juiste keuze heeft gemaakt, voor haar gezin en voor zichzelf. Wil jij ook meer inzicht krijgen in hoe je durft te kiezen voor wat je belangrijk vindt? Twijfel je vaak? Of ben je aan het wikken en wegen? Weet je niet of je naar je gevoel of naar je verstand moet luisteren? Vraag dan een gratis verhelderend gesprek aan en maak kennis met coach Yura, dan kunnen we samen bekijken wat jij nodig hebt om keuzes te maken die bij jou passen.